Sámatha Academy

Minduflness, Soft-Skills & Coaching

La primera vez que entré en una multinacional, me dijeron que todos somos prescindibles, y sabéis lo que os digo…eso no es así, para que las cosas sean tal como son ahora, todos y cada uno de nosotros somos absolutamente imprescindibles. Vivimos en un mundo interdependiente y hoy más que nunca es vital darnos cuenta de eso y asumir nuestra responsabilidad, dejar de quejarnos y actuar.

Jose Manuel Flores

Mindfulness en la empresa, en el día a día y en la educación.

El vaso no esta ni medio lleno, ni medio vacío. El vaso es simplemente un vaso y su contenido está perpetuamente cambiando con tu percepción.
Jennifer Sodini

Conoce al equipo de Sámatha Academy

Si consideras que tú o tu equipo estáis a merced de lo que ocurre afuera y que eso influye en vuestra respuesta a cómo véis el vaso, si extrañas la calma, si necesitas mejorar la compenetración del equipo, si quieres que la atención sea un activo en tu empresa y quieres ayudarles a gestionar el estrés y su equilibrio emocional, si deseas que las decisiones se tomen basadas en la lógica y no en la emoción dominante sigue leyendo, podemos ayudarte.

Mindfulness

En el mundo de la empresa

Descubre como el cultivo de la atención plena, mindfulness, puede ayudarte a ver lo que ocurre de forma más objetiva, como puede ayudarte a construir un equipo de trabajo más cohesionado, más unido y comprometido, como puede ayudarte a generar los espacions necesarios para que tus decisiones se alineen con tus objetivos y no sean fruto de tus emociones y reacciones, como puede ayudarte a gestionar el estrés y a ser un “líder al servicio”.

Mindfulness

En el día a día

Las técnicas de mindfulness, las filosofías contemplativas y el arte de vivir despierto y atento pueden ayudarte en tus relaciones personales, no solo gestionando el estrés sino descubriendo ese yo que puede llevar dormido tiempo y pugna por salir; sentido, propósito, atención y presencia…

Mindfulness

En la educación

Educar a nuestros niños es sembrar para el futuro del ser humano, ayudarlos a ser más resilientes, ayudarles a centrar la atención, mejorar sus capacidades cognitivas y sus respuestas emocionales.

Algunos resultados obtenidos en nuestros programas de formación empresarial

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Aplicable a la vida personal y laboral

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Reducción de la percepción del estrés y sus síntomas

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Mejora en la percepción del líder en el equipo

Avalado por los propios resultados

Todos los estudios realizados sobre la implementación de mindfulness y coherencia cardiaca en la empresa nos muestran un incremento del foco, disminución de los niveles de estrés, disminución de errores y aumento del “engagement” con la empresa y sus objetivos, así como un incremento de la percepción de bienestar, aumento de la creatividad y mejora en la cohesión de equipos. En un estudio realizado por Heineken en 350 empleados que participaron en un programa de Mindfulness se observó:

  • Mejora notable o sobresaliente de su capacidad de adaptación a los cambios 95% 95%
  • Mejora notable o sobresaliente de su flexibilidad mental 85% 85%
  • Participantes que practican alguna técnica de Mindfulness valora positivamente la aportación del curso al desempeño de su trabajo 100% 100%
  • Mejora en la vida personal, familiar y extralaboral 91% 91%
  • Conseguir ser más feliz al finalizar el curso 80% 80%
  • Participantes que han seguido practicando mindfulness afirman que el curso les ayuda a ser más felices 79% 79%

Algunas compañías que han confiado en nosotros

Es la primera vez que siento que la empresa está haciendo algo que no solo me beneficia a nivel profesional, sino personal
Participante de Carstore, distribuidor de Movistar

Mindfulness, buff, pensé cuando nos convocaron… ha resultado ser el click que me ha hecho disfrutar de lo que hago. Gracias, espero que vengas de nuevo.
Participante de Formación en Lácteas del Jarama

¿Cómo sé si necesito cultivar mi atención plena?

¿Qué es la atención plena y mindfulness?

¿Te has sorprendido alguna vez diciendo que si a alguien sin saber realmente qué te está diciendo?

¿Has llegado conduciendo a casa y no recuerdas los últimos kilómetros?
¿Te has enfadado con algo nimio y a base de darle vueltas has conseguido estar enfadado más de lo debido?

¿Te cuesta mantener la atención más de unos mi nutos?

¿Tiendes a procastinar?

¿Las emociones toman el control de tus reacciones?
¿Te afecta el estrés más de lo que quisieras?

¿Llegas a casa sin fuerzas y sin ganas?
¿La vida te empuja?

Si has respondido que si a alguna de estas cuestiones, solo puedo darte la bienvenida al 90% de la población. Infórmate de como minfulness puede ayudarte.

¿Realmente me va a ayudar para mi día a día?

Según un estudio de Harvard, pasamos el 48% del tiempo distraídos sin prestar atención. Imagina poder recuperar parte de este tiempo en vida, de ser capaz de dirigir tu atención cuando deseesy con la intensidad que necesites.

¿Te has descubierto alguna vez ensimismado en tu mundo mientras otro te habla? ¿Has llegado a casa alguna vez sin recordar los últimos kms recorridos? ¿Sientes que la vida te empuja y no sabes dónde vas? Sí es así, el midnfulness puede ayudarte.

¿Tienes prácticas gratuitas?

Sí, puedes acudir a la pestaña de Prácticas, visitar el canal de YouTube, el de Ivoox,.. y encontrarás una gran variedad de prácticas grabadas. Si quieres descubrir más, solo tienes que contactar conmigo.

¿Trabajas solo con empresas?

No, trabajo con personas, organizo muchas formaciones en empresas por mi pasado empresarial y corporativo, pero imparto talleres en centros de Yoga, como The Mysore Shala y en centros de fisioterapia. También doy clases en universidades y escuelas de negocios, en centros de preparación para el parto y he dirigido meditaciones incluso en templos budistas, como el Centro Paramita, en Pedreguer (Alicante), que os aconsejo visitar  y en el que han impartido enseñanzas maestros como Alan Wallace, el lama Rinchen, entre otros.