Cursos de meditación en Madrid

Nuestros cursos

Impartimos los siguientes cursos:

Introducción a la coherencia cardíaca

El curso de Introducción a la coherencia cardíaca es una oportunidad única para aprender sobre esta práctica beneficiosa para la salud y el bienestar. La coherencia cardiaca se refiere a la capacidad de sincronizar y regular el ritmo cardíaco, lo que tiene numerosos efectos positivos en el cuerpo y la mente. Durante el curso, los participantes aprenderán las técnicas básicas de la coherencia cardíaca, incluyendo ejercicios de respiración, visualización y meditación. También se explorarán los beneficios científicamente respaldados de esta práctica, como la reducción del estrés, la mejora de la concentración y el aumento de la resiliencia emocional. Este curso es adecuado para cualquier persona interesada en mejorar su bienestar general y cultivar una mayor armonía entre el corazón y la mente.

Introducción a mindfulness

El curso de Introducción a mindfulness es una introducción completa a la práctica de la atención plena. El mindfulness se basa en la idea de prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar. Durante el curso, los participantes aprenderán técnicas prácticas para cultivar la atención plena en diversas actividades cotidianas, como la respiración, la alimentación y el movimiento. Se explorarán también los fundamentos teóricos del mindfulness y su aplicación en la reducción del estrés, la gestión de emociones y la mejora de la concentración. Este curso es ideal tanto para principiantes que deseen explorar el mindfulness por primera vez, como para aquellos que deseen reforzar y profundizar su práctica existente.

Cómo meditar

El curso Cómo meditar es una guía paso a paso para aquellos que deseen incorporar la meditación en su vida diaria. La meditación es una práctica milenaria que ofrece numerosos beneficios para la salud y el bienestar mental. Durante este curso, los participantes aprenderán los conceptos básicos de la meditación, incluyendo posturas, técnicas de respiración y enfoque de la atención. Se explorarán diferentes tipos de meditación, como la meditación basada en la atención plena, la meditación guiada y la meditación de amor bondadoso. Los participantes también aprenderán a superar los desafíos comunes asociados con la meditación y a desarrollar una práctica personalizada que se adapte a sus necesidades y preferencias.